フラガール日記

今年になって

ぜんぜんブログがアップされていな～い…

との、たくさんのお声…

ホントにすみません(ー_ー)!!


美ボディ関係のことを

書いてほしい～との

声も多数～ありまして


とりあえずＶｏｌ．１…


夜寝る前の

ハニーミルク・・・をお勧めします！


カップに半分くらいのミルクを

電子レンジでチンして温め

大さじ１～２くらいの（疲れているときは多めにしてます…）

蜂蜜を入れて溶かしたら

ゆっくりスプーンで

ちびりちびり味わって飲んでます～

快眠作用がありますよ！


成長ホルモンの分泌促進効果や

脚のむくみをとるカリウムも含まれているので

とっても良いのです～！

ちなみ夜１０時～午前２時くらいまで

女性ホルモンが分泌されるので

寝る前に飲むのが効果的なんです～




個人的に

クリーミータイプの蜂蜜

もしくはあまり精製されてない

固まったままの蜂蜜が大好きです…

長野だとつるやさんでゲットできる

ドイツのブライトザマーが重宝してます

マウンテンハニーは昼間

菜の花はやわらかなので・・・夜…と

使いわけています～





夜のレッスン、特にタヒチアンのあとは

汗もかき、体力も消耗していますが

運動をして多少脳がハイパーになっているので

ハニーミルクを飲むと

とってもゆたっりした気分になり

落ち着きます～


蜂蜜の効能はすごいのです

こちらのサイトさんは

すごく勉強になりますよ　↓

ー蜂蜜の効果ー