フラガール日記

今日は生徒のNさんの紹介で
北風茶房さんへ
行ってきました。

この秋から
数名でこの場所で
フラのグループレッスンを
開催する予定です♪

お庭はとても
素敵で
心地よい感じです。

和洋折衷な感じの中で
ゆったりとフラも悪くないです・・・

お楽しみに♪

本日の動画は
サノエ先生のインタビュー
 

お土産に頂いた
マカダミアナッツのホワイトチョコ
美味しい～♪


パイナップルジュースが入った
白ワイン！
早くテイストしてみたい・・・のですが



風邪をひてしまい
味覚がぜんぜんありません（涙…）

しっかり風邪が治ってから
ゆっくり
ハワイアンフードを作って
いただきたいと思います～

お土産マハロヌイロア♪ 

飯綱のほうに行くと
〝やたらどんぶり″なんかを
メニューでみます。
味噌づけを細かく刻んで
野菜と合わせた郷土料理…
やたらうまい～とかやたらめったら
何でも入れるとか～
からきてる名前らしい


ちょうど
ゆうがたゲットで
やたら特集をやってて
以前にいただいた味噌づけが
冷蔵庫に残ってたし
作り方も簡単だったので
試してみました。

細かく刻んだ味噌漬けをメインに
なす（水であくだし）、ピーマン、みょうが
なんでも余りものを入れてよいとのことで
きゅうりとかししとうとか
刻んで混ぜ合わせました。
味噌漬けも大根とにんじんがあったので
結構いっぱい野菜が入りました。

そのままご飯にかけて食べるのが
普通とのことですが
ダイエットメニューとして
ご飯を半分にしてかなりたっぷりかけて
お茶づけにしてみました。

思ったとおり
結構お腹いっぱいになり
野菜がたくさんで
カロリー低いし
とってもヘルシーです。
味付けも味噌漬だけですが
みょうがが効いてて
美味しいかったです♪

 

山盛りのフルーツ！
なんとこれで500円♪

中野インター近くの
オランチェに行ってきました~

うわさには聞いていましたが
ほんとに安くてびっくり！

新鮮な野菜やフルーツが
生産者さん別に陳列してあり
どれを買おうか
迷います。


お店の中では
きのこ汁が
無料でいただけます♪

今回、お花市があるとのことで
久々にレイを作ろうと思い
材料購入のために行ってきました。
エンジのアスターと黄色のスプレ―菊を
買ったので
今日はこれから
制作に入ります。

完成したら
また画像アップしま~す♪

 

昨日、今日と
ファストフードをがっつり食べて
満足！満足！

でもカロリーは高いし
肉ばかり・・・

昨日はホットドッグ2個
今日はマックの期間限定
ゴールドマサラのマイルドを食べてみました。

ゴールドマサラは結構な量！
でも、やはりビッグマックにすれば
良かったと食べながら思ったりして・・・

で、こうファストフードばかり食べていると
ダンサーとしては体に良くないので
デトックススープを作りました
今月2回目。

少し前にちまたで話題になり
1週間デトックスとか３日間ダイエットとかで
有名な野菜スープです。

たくさんのキャベツ・トマト・ニンジン・セロリ・ピーマン
大量の玉ねぎ。煮込むだけ
私はトマト味が好きなのでトマトを多くしてます。

スープだけだとつまらないので
茶碗半分のご飯と
上にとろけるチーズ１枚（約５５Kcal)をのせ
リゾット風にして食べるのが
お気に入り♪

カロリーがめちゃ低いのに
チーズのおかげで
栄養バランスも良く
結構お腹はいっぱい！

たくさん作ったので
明日もこれ。
キムチちともち１枚いれても
韓国風スープみたいで美味しい~

デトックス中は一応
アルコール禁止なのが決まりですが
こう暑くてはビールが欲しい~

 

自家製
チリビーンズ


この数週間
メキシカンフードが
食べたくてたまらない・・・
特にチリビーンズが！
すぐ行けるような
レストランも長野にはないので
材料を買ってきて
自分でつくりました。

アメリカに住んでた頃は
Ｔａｃｏ　Ｂｅｌｌが大好きだったなぁ～♪
ソフトタコなら
何個でもいけます～
テレビでやっていた
ファンキーなＣＭも懐かしい～

材料をを炒めて
水分がなくなるまで
煮込みます


そのままパンなどど
食べても美味しいのですが
本日は
タコライス風にしてみました♪


 

フラフェスティバルと言えば
その入場者のほぼ９０％以上が
女性客！ではないでしょうか・・・

ショップの商品もほぼ女性向けの
フラグッズ・・・

家族やボーイフレンドと一緒に
楽しみたい方には
茅ヶ崎アロハマーケットは
どうでしょう♪

4月28日～２９日
男性陣も
アロハシャツを着て
ハワイアンフードを食べたり
アロハな気分をエンジョイできますよ♪

ショップも４０店舗くらい
出店するそうです

 

ヒナノタヒチのビール♪
１本２９９円。
以前にまとめてネットで購入しましたが
今なら円高でもっと安くならないのかな～と
思います。

何年か前、週刊長野に
ビール党の記事を書いている友人が
この青ラベルではなくて
白ラベルのものが発売されたと言って
購入していました。

トロピカルなビールと食べたいのが
マグロのポキ
アボカド入りが大好き～♪


レシピはこちらで見れます
ハワイのビールならこちら
 

こんな時間に
食べてよいのでしょうか
　－２３：０４－

夜のレッスンで
生徒のＮさんから頂きました♪

あまりに美味しそうなので
時間も気にせずぺロリ・・・

明日からまたジムで
筋トレがんばるしかないな～

ラウアエ・フラスタジオの
無料体験情報はこちら


 

久々にハワイアンな気分で
買い物とハワイアンフードを満喫しました♪


ハワイアンフードのお店

ロコモコとブロイラーチキンのコンボセット

久々に食べたタコス、メキシカンもいいよね 

写真はハワイから輸入した
リリコイのクリームチーズ
リリコイとはパッションフルーツ
南米から渡ってきたものが
マウイ島のハイクの
リリコイ峡谷で実ったので
リリコイと呼ぶそうです！


そしてお馴染み
ハワイのレッドソルト
鉄分いっぱいです
溶けにくいので
煮物などに使っています
一粒がけっこう
しょっぱいです


ｷｯﾁﾝにハワイアンな
シーゾニングがあると
とっても気分が
アロハです♪ 

長野駅前に
夏にオープンした
ＴＩＫＩさんに
行ってきました。

ランチは７８０円
他にｵﾑﾗｲｽやカレーが
ありました。

食べ始めてから
写メしようと
思い立ったので
食べかけで
すみません





パンケーキはマンゴを選択
ちなみに、他にココナッツ・ベリーがありました。

ロコモコ：食べかけ半分


12月１８日には
こちらで
メレフラパーティ―を
開催します
 

パパイヤシードドレッシングを
リピート購入♪
ちょっと甘いので、オニオンたっぷりの
シーフードサラダを作りました。

辛いもの好きの私には
ちょっと甘いかも・・・

ボトルが可愛いので
気に入っています　
食卓を飾る
インテリア気分で
使っています！